自分にご褒美☆キラキラな写真集で好きなものを身近に置く
理由を付けないと買えないものってありますよね。ハーゲンダッツのアイス、映画館でのポップコーン、デパートのチーズ、．．．なんだろう、全部食べ物だな。
食べ物以外だと、わたしの場合、写真集がご褒美になります。あ、かっこつけてないですよ、本当です。
普通の本とは違って、写真集は完全なる嗜好品だと捉えているので、買うのに理由をつけないと買うタイミングが分からないんですよね。
大きな本屋さんに行くと、本当にたくさんの種類の写真集が置いてあります。定番のアイドル・モデルさんから、原子・分子などコアなものまでよりどりみどりです。そんななかで、わたしが一番買ってよかったなと思っている写真集が「世界の美しい飛んでいる鳥」です。
上のアマゾンからポチって買うか、パソコンを閉じて近所の本屋さんに行くかしてなかのページを凝視していただきたいのですが、美しいとかわいいって同時に存在できるんだなということが分かります。
この「世界の～鳥」シリーズはほかにも出ているのですが、飛んでいるということが非常に価値があって、飛んでいることにフォーカスを当てた写真集ってほかにないんですよね。翼の形や、飛んでいるからこそ見える生きているかたちが、何度見ても真新しい印象を受けます。
せったく買うのなら、いつまでも楽しめるものがいいですよね。わたしはその美しくてかわいい鳥たちを飼うことはできませんが、もっと良いかたちで手元に置いておくことができます。繰り返し眺めるうちに紙の本以上に、キラキラ光る宝石のように感じられてくるのが写真集の素敵なところです。
なにか好きなものがあって、でも手元に置くのは難しいんだよなというときは写真集を見に行ってみてください。ずっと近くでキラキラしていてくれるものがあるかもしれません。
スラックラインと体幹トレーニング☆初めてのひと向け
このアクロバティックな綱渡り、見たことがあるでしょうか？
（3:30～がとくにかっこいいです）
Eduardo(519.87pt) vs Itsuki(679.132pt)Slackline World Cup Japan[FULLCOMBO]Round3スラックラインワールドカップ小布施
スラックラインといいます。
足を乗せるゴムのテープの幅は5センチ程度、かかとの幅くらいですかね。女性なら小指が乗らないくらいです。つまり指先での踏ん張りよりも、もっと全身の筋肉を使ってバランスをとるのがコツです。
わたしは腹筋を割りたくてスポーツジムに通っていたことがあります。
そこでは夜の20時から20時30分までスラックラインが使えました。大手スポーツジムのNASでしたが、ほかのジムでも出しているサービスなのかは分かりません。
わたしが使っていたのはこのように地に足の着いたような低いやつです。
（https://www.amazon.co.jp/gp/product/B06XZPQ6LG/ref=s9_dcacsd_dcoop_bw_c_x_3_w）
あ、そんなにかっこよくない、とか思いました？
この地に足が着くのが大切なんですよ。
最初はがんがんに落ちますから、そのたびに１ｍも落ちてまた登ってなんてやってたら、もどかしくてうわーってなっちゃってたんじゃないかな。
でもこの３歳からOKみたいなスラックラインなら２秒で復帰できて素敵です。
まずこのくらいの高さで歩けるようになって、ジャンプとかに挑戦したくなったら高いやつにチャレンジするのがおすすめです。
筋トレ自体はかったるーい！という気持ちばかりで、意地だけでジムに行っていました。それがスラックラインを知ってからは楽しみで楽しみで、がんばって残業を終わらせて、ぴゃっと栄養補給を終わらせてジムに向かっていました。
あ、筋トレする前には栄養補給してくださいね。
お腹ぺこぺこのガス欠状態で運動しても、やつれるだけで筋肉にはなりませんから。
スラックラインは体幹の筋トレにいいとされていて、たしかに上手くできなかった日は太ももや足の裏が疲れていて、上手くできた日はお腹や背中、腰が疲れていているんですよね。
だから時間があるときは、腹筋運動と背筋運動を先にして、体幹の筋肉をしっかり意識してからスラックラインに向かっていました。
ラインに乗っているときにお腹や背中に触ると、立っているだけでも筋肉がカチカチになっているのが分かります。
カッチカやぞー(☆Д☆)
･･･すいません。
こうやって安全なところで練習を積んだのちに、最初にお見せした写真みたいに、外の公園などで爽やかにやっているスラックラインに参加してみたいですね。日本スラックライン連盟という団体があり、日本各地で体験イベントを催しています。
→リンクはこちら（http://jsfed.jp/event.html）
あまり開催回数は多くないのですが、野外で楽しめる貴重な機会です。
それまでは室内でレベルアップを目指すのも楽しそうです。
わたしもまたやりたいなー。
お腹もぷにょってきたし、また練習はじめよっかなー。
500円で☆さっくりじゅわぁな休日の朝カフェ
休日の朝カフェのはなしをします
最初のひと文から爽やかなことばを書きました、緊張しますね。
爽やかから入り、のんびりした感じに落ち着いていくので大丈夫です。
わたしは朝カフェが好きです。
平日は会社の近くに唯一あるタリーズに入ってらんらーんとしますが、休日はちょっと遠出してちがうカフェを訪れてうまうまするのも好きです。
朝は夜よりも集中力が高まりやすいといわれています。知識系の本や勉強道具を持っていくことがおすすめです。ほかのお客さんも、おしゃべりに来るより、ゆっくりと朝の時間を楽しみに来ている方が多いので、いつものカフェであっても違った雰囲気をあじわうことができます。
休日のモーニングを狙うならチェーン系が安いし、ほどよいざわざわ感があってほっこりします。
いまこの文章は、家族連れやわたしように、のんびりしに来たひとりさんがいるコメダコーヒーで書いています。郊外やモールでの出店に強みがあるだけに、ボックス席が多く、かつフードが充実しているので、子どもと来れる家族の味方☆という位置付けをわたしはしています。
ちなみに正式名称は「珈琲所コメダ珈琲」です。
フランチャイズ展開もしているので、メニューや価格に多少のバリエーションはありますが、モーニングは統一です。
なんと統一して、ゼロ円。
さすが名古屋系
ありがとうございます。
開店から11時までの時間にドリンクを一杯注文すると店員さんが「モーニングはどのセットにしますか？」と聞いてくれます。「無料のものを頼むなんて･･･！（そわそわ）」とかしてても大丈夫ですね！
え、そわそわしないんですか？
わたしはさっきリアルにしてたので助かるなぁと思ったところです。
わたしは玉子が好きなので、ゆで玉子（Ａセット）とたまごペースト（Ｂセット）が選べるのはかなり嬉しいです。
もちろんおぐらあん（Ｃセット）も捨てがたい･･･！
そしていただいたのがこちらです。
Ｂセット+ミルクコーヒー（500円）
切れこみが表面と内側に入っているので
食べやすい上に、バターが中までじゅわぁってなってるんですよ
めっちゃぜいたくー！
さっくりじゅわぁ、たまごペーストでときどき味を変えてうまうまです
店内の様子
広い木作りの店内で、ひとり席であってもふかふかのソファ！
店員さんはスプーンの向きにまでこだわってくれるほどの気遣い！
あぁ、休日だって朝早く起きれる！
まだまだ10時です。
これからどんな週末になるだろう、楽しみですね。
（本当にゼロ円なのかなってそわそわしちゃう人へ）
（本当にゼロ円です、大丈夫です）
【参考】
株式会社コメダホールディングス（http://www.komeda.co.jp/index.php）
比較！！飲み物に含まれるカフェイン量
わたしはコーヒーが好きです。おいしいし、ミルクと砂糖を入れなければノンカロリーだし、目も覚めます。この目が覚める作用はカフェインによるものだと信じているのですが、コーヒーよりもっとカフェインが多い飲み物があったら仕事中はそちらを飲んだほうが効率的なのでしょうか。
カフェインのことを漢字で書くと「茶素」というくらいですから、お茶とかいっぱい入ってそうですよね。
ということで、手始めに100mg中のカフェイン量を調べてみました↓↓↓
コーヒー 60mg
緑茶(煎茶) 20mg
緑茶(玉露) 160mg
ココア 0.014mg
（以下ペットボトル商品）
烏龍茶 13.3mg
ほうじ茶 12.3mg
紅茶 12.1mg
緑茶 11.3mg
ジャスミン茶 8.1mg
玉露！圧倒的勝者！！！
あんなに「わたくし、興奮作用だなんてそんな、イヤだわ」みたいなふりしておいて、とんでもなかったですね！上品に澄ましちゃって「イヤね」なんてこっちのセリフですよ！
逆にココア！そんなに「やってやんよ！」みたいな色をしておきながら、ひとりだけ小数点が付いちゃってる！
ペットボトル商品は複数の商品の平均なので、個別の商品の数値を知りたければ一番下のリンク先をぜひ見てみてください。けっこう幅があってびっくりします。
結論として、仕事に持っていくにはやっぱりコーヒーがちょうどいいのかな。
休みの日にのんびりしたいときは、カフェインが少ないジャスミン茶やミルクを多めにしたカフェオレを水筒に入れたり、家でほっこりするときはココアにしたり、状況によって飲み分けられるのがベストですね。
あ、ちなみにお昼に飲んだトクホのペプシコーラは25mg/490mlでした。
100mg中になおすと約0.051mgですからココアよりちょっと多いってくらいですね。
コーヒー、緑茶(煎茶)(玉露)の数値
日本コーヒー協会「カフェイン」（http://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/library/caffeine）
緑茶(ペットボトル)、烏龍茶、紅茶、ほうじ茶の数値
北海道立消費生活センター「ペットボトル入りお茶のカフェインはどのくらい？」
（http://www.do-syouhi-c.jp/test/kira101otyanokafein.pdf）
ココアはAのレポートの数字をBの計算システムを使って算出
ココア粉末4mgを100mgのお湯に溶かした場合の数値です
A 守安貴子(1995)「食品中のカフェイン、テオブロミン、及びテオフィリンの含有量」（https://www.jstage.jst.go.jp/article/shokueishi1960/37/1/37_1_59/_pdf/-char/en）
B 計算サイト「重さの換算」（http://www.calc-site.com/units/weight）
彼女の機嫌が悪い？PMSかもしれない！
神様からの贈り物、レディースデー、出血大サービス･･･
男性は分からないかもしれませんね。どれも生理を示す言葉です。ちょっと生々しいのも入っていますが、このくらいウィットを込めないとやってられないっすよー。血が出るだけなら、うっとうしいな、貧血になるからサプリでも摂るか、くらいなのですが、他にもいろいろあるんです。女性にも男性にも知っておいてほしいので、書きますね。
タイトルにある「PMS」とは premenstrual syndromeの略、日本語では月経前症候群といいます。（pre- 前、 menstru- 月、-al の、 syndrome 症候群）、つまり生理前の諸々の不調です。
諸々の不調には身体的なものも、精神的なものもあります。このエントリでは、私が体験して特にきつかった、精神的なほうを書いていきます。
男性諸氏は、おねえちゃんが窓の外を睨みつけて返事すらしてくれない、女友だちが予定をキャンセルしてくる、彼女が無理難題を言ってさらに泣き始める、とか「俺にいったいどうしろと言うんだ」という体験をしたことがあるのではないでしょうか。
女性の皆さまは、身体が重くて動けない、涙がとまらない、好きな音楽すら聴けない、とか「私どうしちゃったんだろう」という絶望的な気分に陥ったことがありませんか。
もしそれが生理前ならPMS（月経前症候群）を疑ってみてください。
大丈夫です。その涙はとまるし、また好きなものを好きになれます。
私もなんとか仕事を終えて、でも家まで帰り着けずに駅のトイレで泣いていたことがあります。（最近の駅のトイレってきれいですよね！）そのときはPMSというものを知らず、本当に鬱になったのかと思ったし、そのときに持っていた全部を手放そうと本気で考えていました。早まらなくて良かったぁ。
何ヶ月も続くようなら病院で治療を受けることもできます。私は今年の２月に体験したことがないくらいの絶望が来た以降はきていないので、受診の体験談はシェアできないのですが、誰かが泣いてないかなって心配です。
女性は自分のことを知って、男性は気が付いてあげてくださいね。
パンチョとの約束だよ！
オススメUKロック☆The View
音楽がとても好きで、このブログでも好きな音楽について書いていきます。
まずはUKロックのThe View（ザ・ビュー）です。
UKはUnited Kingdom、イギリスのことなので、UKロックはイギリスのロック、という意味です。
日本で流行る英語のロックはだいたいがアメリカのもので、それと区別したかったんですかね。たしかに全然違うので、区別があるのは助かります。
The ViewはUKロックの真ん中をいっているなという印象です。英語の発音もアメリカのとははっきりと違っておもしろいなーと思います。
メンバー4人でスコットランドで活動していたところ、18歳のときにスカウトがかかりデビューアルバムの"Hats Off To The Buskers"が全英チャート１位を獲ったとのことで、本国ではとっても有名みたいですね。7月には新しいアルバムを出すとのことです。東日本大震災の時にはチャリティーイベントに参加されました。ありがてぇ。
音は荒々しい楽器の音にボーカルのテクニカルなシャウトや高音が混ざってロックなのに耳をそばだてて隅々まで聞きたくなるような歌ばかりです。
歌詞はちょっと難しいのですが、理由のない流行への反抗や壊れやすい好きなものを歌うまさに若いロック！という感じです。感情にカバーをかけているけど、本音が見えちゃってるよー！というかわいさがあります。若いときにデビューしたバンドがどのようにその歌詞を変えていくのかを見るのもロックの醍醐味だと考えています。新しいアルバムも楽しみだなぁ。
理由のない流行への反抗の歌詞の歌
壊れやすい好きなものを歌う歌
ちなみに私の一押しは↓です。少年から大人になる途中の声で歌うシャウトがたまらなく好きです。
YouTubeで検索するときは「The View」という同名のニュース番組がたくさんヒットします。映像のキャプション画面でご確認くださいね。
日本公式サイト
ソニーミュージック「The View」（http://www.sonymusic.co.jp/artist/theview/）
悪夢解除☆正夢にしない方法
最近夢を見ていますか？
明るい将来計画ではなく、寝ながら見るほうです。
夢は現実を整理するための脳の機能の一つだといいますが、古くからスピリチュアルな意味も見出されてきました。だからお正月には「一富士、二鷹、三なすび」の夢を見ると縁起がいいと言いますし、好きな人の名前を書いた紙を枕の下に入れて寝ると両思いになれるというおまじないもあります。
そして悪い夢を不吉の予兆と恐れていました。
さて、私はさいきん太ってきて、服がきつくなってしまっています。買い直すのも面倒だし、やせようと思っています。
今日も今日とてちょっと苦しい服を着て友人達と遊びにいきました。「なんか今日ラクだなー、苦しくない。やせたのかな」という感覚でらんらーんとしていました。
ですが、苦しくないのも当然のはずで、パンツのチャックが全開だったんです！
絶対みんなに気付かれている！うわー！！！
という夢を見ました。
とんでもない悪夢だと思いませんか。思いますよね。
悪い夢を見たときはひとに話すと正夢にならないよ、と言われています。絶対に正夢にしたくないのでなんでもします。
だから起き抜けいちばん、友人にモーニングコールをして「悪い夢見たから聞いて！」と言って聞いてもらいました。
真剣な気持ちで話したのに爆笑されました。朝から友人を愉快な気分にできてよかったですね。
さいきん太ってきた、は夢じゃなくて現実なのでがんばります。
